Core stability oefeningen hardlopen

Bent u op zoek naar goede core stability oefeningen die uw romp versterken, zodat u minder blessures oploopt tijdens het wielrennen of hardlopen? Chiropractie LaFlamme organiseert speciaal voor sporters en sportverenigingen interactieve workshops. Hierbij leert u verschillende core stability oefeningen die de kans op blessures tijdens sporten als wielrennen of hardlopen verkleinen.

Hoe ziet een workshop met core stability oefeningen voor tijdens het wielrennen of hardlopen eruit?

Iedere workshop start met een introductie waarin wordt uitgelegd hoe de juiste oefeningen kunnen helpen blessures te voorkomen. Vervolgens gaat u aan de slag met de oefeningen voor het trainen van de romp. Deze core stability oefeningen verbeteren de stabiliteit van de wervelkolom en het bekken. Hierdoor bent u beter in staat om uw houding en beweging te corrigeren. Dit geldt zowel voor uw dagelijks leven als tijdens het sporten. Door het verbeteren van de rompstabiliteit door middel van core stability oefeningen krijgt u bijvoorbeeld tijdens het wielrennen of hardlopen minder last van veel voorkomende sportblessures. Voorbeelden hiervan zijn hamstringblessures of rugpijn.